23 de febrer de 2011

MATINAL MUSSARENCA

Avui 23/2/11m'he llevat i com que no tenia res a fer he trucat la Lola per si volia anar a fer un tomb, sembla ser que tampoc tenia res a fer, fantàstic! A les 09:00 sortíem de Vilaplana direcció la Mussara i amb la tonteria hem fet una volteta maca.



Hem pujat a la Mussara pel camí de Campanilles fins el Xalet de les airasses. Allà hem agafat el camí "els avencs de la Febró" fins enllaçar amb el GR-7 i hem arribat al poble d'Arbolí. Hem passat el poble direcció Alforja pel GR, però què cony! amb unes 5 o 6 hores ja n'hi ha prou! Així que hem girat cua i hem seguit el GR fins el poble abandonat de Gallicant. Hem seguit pel GR fins el Gorg de la Febró (molt bonic, encara que ara hi baixa poca aigua). Hem seguit fins el Mas dels Frares ja sense separar-nos del GR-7 fins la Mussara. Abans d'arribar al poble ens hem desviat pel PR i hem retornat a Vilaplana pel camí de les Tosques. Una volteta macota

13 de febrer de 2011

ENTRENAMENT MACOT, MACOT...

El dissabte 12/2/11 la Montse i un servidor vam anar a Xerta a fer un reconeixement del trail de Xerta que es celebra el 19 de març. Concretament és la segona etapa de la Ultra trail Les Fonts. Aquesta etapa consta d'uns 53 qm i uns 3000 m de desnivell positiu, que sumats a l'etapa del dia anterior i la posterior sumen uns 105 qm i uns 5000 m de positiu (macota, macota...).
A les 07:00 ens reuníem davant el casal xertolí amb en Karim (organitzador de la cursa) i amics de les terres de l'Ebre (majoritàriament del Trail UEC Tortosa), també vam retrobar-no amb en Sebastian de Vinarós..., un altre lluitador caigut a la Tor 2010 i com no! aquest any hi torna.
Agrair des d'aquí les explicacions d'en Karim i la bona companyia dels ebrencs, que tot i ser un entrenament, vam comptar amb dos avituallaments sòl·lids molt ben parits. Al loro! amb la UT Les Fonts que de ben segur serà ben dureta. De fet i segons en Karim, la primera etapa és molt corredora, vint i pico quilòmetres per 300 i pico de positiu, cosa que si no dossifiques, l'endemà ho pots pagar i, per acabar de rematar el diumenge la cursa de les Fonts (tercera etapa) uns trenta quilòmetres amb uns 1.700 de positiu.

La Montse ens relata:
Més que entrenament macot, jo el qualifico com a durot.. durot.. Encara que ara em sento satisfeta de haver-lo realitzat vaig tindre un moment de crisi on pensava deixar-ho estar, pero dóno gràcies al recolsament d'en Karim i sobretot de l'Enric, a més a més dels demés companys de reconeixement del trail, que a més de acompanyar-me en aquesta aventura em van fer riure una estona!! Una birra per cel·lebrar-ho!! Fins molt aviat ebrencs!!

 



10 de febrer de 2011

JA ESTAN AQUI.........

Queden justament tres setmanes per arribar les ultres, per començar, 4,5 i 6 de març la Transgrancanaria
Enric - Transgrancanaria  DESNIVEL: 8.500m. DISTANCIA: 123Km. 30horas


Montse - Maraton  DESNIVEL: 3.400m. DISTANCIA: 42Km. 14horas

Ester - Starter  DESNIVEL: 1700m. LONGITUD: 24Km. 10horas


  
                      s

Seguirem el març amb la primera edició de l' ULTRA TRAIL LES FONTS:

El I UT les Fonts tindrà lloc els 18, 19 i 20 de març 2011.
Totes les etapes tindran la sortida i l’arribada al Casal de Xerta, situat a la zona esportiva del poble.

UT les Fonts (UTF) amb 102km amb 5.000 m. de desnivell positiu repartits en 3 etapes.

La prova va néixer a partir de la Cursa de les Fonts amb la finalitat de fomentar l’esport d’ultraresistència i fer conèixer el paisatge magnífic i la natura de les Terres de l’Ebre. sota la direcció del Centre Excursionista de Xerta.

I com que la Montse sembla ser que no en té prou, també assistirà per segona vegada a la 8a marxa la Selva- Prades 
La 8a Marxa La Selva del Camp - Muntanyes de Prades es celebrarà el dissabte 26 de març de 2011.


Març, marçot, mata la vella vora el foc...

6 de febrer de 2011

I LA SETMANA QUE VE... ITV


Aquesta setmana entrant i tenint ja a sobre Canàries, Xerta... és una bon moment per fer una posada a punt de la màquina, o més ben dit, de la tartana.
Per començar farem una visita al massatgista, que aprofitant la grapejada li demanaré que m'ensenyi a posar l'embenat kinesio tapping (aquell de colorets). N'he sentit de tots colors i com en tot, hi ha defensors i detractors. Els n'hi ha que diuen que els va la mar de bé ja que amortitza els impactes musculars sobre l'articulació i fa que l'impacte no sigui tan agressiu.


Per contra, hi ha qui opina que no els fa cap efecte i, els hi ha que amb l'embenat de sempre els va bé. Fa un temps vaig comprar un pack que incloïa tres rotlles i un llibre que t'explica les diferents utilitats d'aquest tipus d'embenat, però tot i així m'estimo més que m'ho expliqui una persona que hi entengui com en "Fernandu". A part, amb el tema genolls sembla que la toqui, ja que ha estat operat i un dia em va oferir unes explicacions del mecanisme de la ròtula prou interessants. Independetment que això funcioni o no, només per l'efecte placebo ja pot ser interessant.



Seguint amb la ITV, aprofitaré per anar al podòleg a que em faci un estudi de la petjada i m'indiqui si em calen plantilles o no. Sembla ser que el dolor als genolls pot venir per moltes raons i una d'elles és la manera com clavem les urpes al terra. Faré una visita a en "Macón" de Tarragona ja que més d'un me n'ha parlat prou bé i aprofitatnt l'avinentesa li diré que em "foti un vistassu" a la nova ungla 2011 del dit gros, ja que em fot mal la punta del peu i no sé si haurá sortit prou bona. Tot serà que m'hagin de tallar el dit.. Aquí us deixo el model d'ungla que vaig fer servir el 2010.

I si la ITV surt favorable aquest mateix mes, amb la Montse ja començarem a recopil·lar quilòmetres. El dia 12/02/2010 es realitza el reconeixement d'una de les etapes de la I UT Les fonts. Concretament la "trail" amb 55 qm i un desnivell de 3.000+. Si hi ha algú interessat (dissabte 12/2/11 a les 07:00 davant el casal Xertolí, temps previst: entre 12 i 13 hores, amb un parell d'avituallaments sòl·lids).
L'altre opció i molt interessant però que malauradament no hi podré anar per motius laborals és "l'entrenu" que propose en Joan d'Obrint Traça i en Jaume del Trote extrem pel 19/02/2011. És tracta de fer la ruta del Carrasclet (el bandoler més famós de les nostres contrades (PR-C 88), de Capçanes (Priorat) fins a Reus (Baix Camp) [76km D+2400m]. Deixo l'enllaç per si hi ha algú interessat:

 - entrenu OT / TE ruta del Carrasclet